La naturopathie

agir pour une sante durable


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Pourquoi faire un bilan avec votre conseiller en naturopathie ?

Vous rencontrez des symptômes comme la fatigue chronique ou ponctuelle, un sommeil perturbé, vous souhaitez perdre du poids, ou souhaitez vous débarrasser de problèmes de peau ou digestifs?

Il n’est pas rare de vouloir se faire conseiller des solutions naturelles afin de se débarrasser de ces désagréménts et d’en trouver la cause.

Il est donc utile, dans un premier temps, d’effectuer un bilan naturopathique.

En effet, ce bilan permettra d’analyser vos habitudes alimentaires, d’hygiène, votre environnement et de proposer des ajustements et des solutions afin de vous aider à retrouver l’équilibre.

Votre conseiller dispose de plusieurs outils pour vous aider dans cette démarche:

  • l’alimentation
  • les plantes médicinales
  • l’exercice physique
  • l’hydrotherapie
  • techniques de relaxation

En effet, les causes de désequilibres peuvent être multiples.

Voici les 18 grands facteurs de dévitalisation ( source « Encyclopédie de revitalisation naturelle » de Daniel Kieffer naturopathe et formateur)

  • les fatigues digestives chroniques
  • l’alimentation dévitalisée
  • les sources intoxicantes diverses
  • le surmenage musculaire conscient
  • le surmenage musculaire inconscient
  • le surmenage sexuel
  • les perturbations de l’ecosystème intestinal
  • la sédentarité
  • la sous-stimulation professionnelle
  • les carences solaires
  • les sources de stress oxydatif
  • les barrages energétiques
  • les fuites energétiques
  • des facteurs geobiologiques
  • le surmenage mental
  • l’isolement psychoaffectif
  • la rupture d’avec le milieu naturel
  • la perte de l’ideal

N’hésitez pas à contacter votre conseiller via ce formulaire

valerie Hascoet

0630045973

votre conseillère en naturopathie

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Nutrition sportive: les micronutriments

 

La nutrition sportive, plus qu’un simple apport énergétique basé sur un équilibre entre glucides, lipides et protéines doit aussi s’intéresser à l’apport en micronutriments ( vitamines, minéraux, oligo-élements) , qui ont un rôle fondamental dans le maintien des fonctions de l’organisme.

Rôle de micronutriments

Ils optimisent les fonctions suivantes:

– prévention des blessures

– neutralisation des radicaux libres

– transmission de l’influx nerveux

– anabolisme musculaire

– contraction musculaire

– récupération

Il est donc important d’éviter les carences.

Les vitamines

Elles ont un rôle co-enzymatique dans le métabolisme cellulaire pour certaines, et une action antioxydante pour d’autres, ce qui en fait des substances primordiales chez les sportifs pour ne pas altérer les performances, protéger les tissus et améliorer la récupération.

Quelques minéraux indispensables aux sportifs

Le fer (Fe) 

-fabrication des  globules rouges ( oxygénation)

-constituant de la myoglobine ( protéine musculaire)

Le zinc (Zn)

– participe à plus  de 300 réactions enzymatiques

– cicatrisant, antioxydant, anti-inflammatoire

-renouvellement cellulaire

-renforcement du système immunitaire

– santé des os, peau et système nerveux

– métabolisme des glucides, lipides et synthèse des protéines

Le calcium ( Ca)

– contraction musculaire

– conduction nerveuse

– coagulation du sang

–  contrôle de l’excitabilité neuro-musculaire

Le sodium ( Na)

– minéral le plus abondant dans le liquide extracellulaire

– une carence peut engendrer des problèmes de crampes  abdominales et musculaires

Le potassium ( K)

-transmission du système nerveux

-contraction musculaire

-maintien de la pression sanguine

Le magnésium ( Mg)

– processus énergétiques cérébraux

– synthèse de neurotransmetteurs

-excitabilité neuromusculaire

Le manganèse ( Mn)

– régulation du système glandulaire

– s’associe aux vitamines B et E dans certaines réactions

-stress oxydatif

-métabolisme des protéines, des lipides et glucides

-stabilisation de la glycémie

Il est donc important de pouvoir fournir à notre corps tous les micronutriments nécessaires à son fonctionnement, au travers de notre alimentation .

Malheureusement, aujourd’hui il est bien difficile de pourvoir à tous nos besoins physiologique car notre alimentation c’est appauvrie en terme de qualité.

Il est donc utile de compléter nos apports avec des compléménts alimentaires, riches en vitamines et minéraux .

Liens

Jus d’aloe vera riche en vitamines et minéraux:

http://www.lrworld.com/fr/

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