La naturopathie

agir pour une sante durable

Vous vous sentez fatigué, vidé, morose…..?

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Ok , on nous dit partout que c’est la saison, moins de lumière, changement d’heure, l’hiver arrive bla bla bla….

Donc tout est normal, on est tous plus ou moins en dépression, on en parle entre nous, on entretien ce climat de morosité….les médias aussi l’entretiennent, ce climat, c’est nécessaire, car c’est bien connu, quand on est stressé, on mange plus,  on boit plus, et si ça ne suffit pas, on va voir son médecin plus souvent,  pour qu’il nous donne la pilule magique…donc ça fait marcher le commerce de certains!!!

Bref, vous voulez vous débarrasser de cet état désagréable? Quelques conseils simples et de bon sens devraient vous y aider:

– dormez suffisamment

-mangez équilibré, recherchez les vitamines et minéraux dans votre alimentation, comprenez que votre corps a besoin de protéines, glucides, lipides, (ok ça vous le saviez….) mais surtout, ce qui vous tiens en bonne santé, ce qui soutient votre système immunitaire, ce sont les vitamines , les minéraux, et toutes les substances bienfaisantes que l’on trouve dans les légumes ( de saison), les fruits et les plantes…..

– dans la mesure du possible, évitez de consommer des aliments bourrés de pesticides, de produits chimiques en tout genre: ça évitera à votre corps de se fatiguer encore plus en essayant de les éliminer….

– bougez, faites du sport, ou toute activité qui demande un minimum de vous servir de votre corps (votre meilleur allié, si vous en prenez soin!!!)

– aillez un attitude mentale saine: ce que je veux dire, c’est arrêtez de ruminer des pensées négatives inutiles, de dire du mal du voisin, de vous fâcher pour un rien etc….sachez que votre condition physique influence votre psychologie, l’inverse est aussi vrai: si votre corps manque des éléments essentiels a son équilibre, votre moral sera en baisse, si vous ruminez, si vous stressez, votre corps s’épuisera aussi….

– aillez des activités récréatives, faites des choses qui vous font PLAISIR !!! aillez  du FUN dans votre vie!!!

-L’ être humain est un être social, qui aime partager , être au contact des siens. Aujourd’hui j’ai l’impression que l’on alimente une certaine peur des autres…. et les médias nous fournissent tous les jours de bonnes raisons de se méfier de son prochain!!! dommage….nous avons tous besoins les uns des autres. Cherchez le contact!!!!

– Donnez du sens à vos actions, aillez des projets, faites des expériences….

En conclusion, je dirai: ARRETEZ DE PENSER AU TEMPS QU IL FAIT ET PASSEZ A L ACTION !!! VOUS N AUREZ PLUS LE TEMPS DE DEPRIMER……

 

ps: ne culpabilisez surtout pas, moi aussi ça m’arrive d’avoir des coups de mou…… le tout est d’en prendre conscience et de chercher des solutions!!!!

amicalement

valérie.

Auteur : valeriehascoet

Passionnée de naturopathie, j'ai crée mon entreprise de distribution de compléments alimentaires afin d'aider ceux qui le souhaite à rester en bonne santé. Ce blog a pour but de vous informer sur la nutrithérapie, la phytothérapie, les huiles essentielles et le développement personnel. J'espere que les infos que vous y puiserez vous permettrons de prendre en charge votre bien-etre et vous aiderons au quotidien, a vous réconcilier avec vous-meme.

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